운동으로 걷기 한 시간 다이어트 도움 되나요?? 제가 학생이라 학원을 다녀요 학원에서 집까지 걸어서 1시간 거리인데 저녁에
제가 학생이라 학원을 다녀요 학원에서 집까지 걸어서 1시간 거리인데 저녁에 학원 끝나고 걸어서 집 오는것도 다이어트에 도움이 될까요?? 운동을 따로 할 시간이 없어서 이렇게라도 하려하는데 살 많이 빠질까요?ㅠㅠ
물론 도움이 됩니다!
걷기는 대표적인 유산소 운동으로, 1시간 걷기만으로도 평균 200~300kcal 정도를 소모할 수 있어요. 특히 저녁에 걷는 습관은 식후 혈당 조절, 체지방 연소, 스트레스 해소에도 효과적입니다.
게다가 매일 꾸준히 걸으면 운동 시간을 따로 내지 않아도 다이어트에 큰 도움이 되며, 식단만 함께 조절해도 눈에 띄는 체중 감량이 가능합니다.
단, 빠른 걸음으로 걷고, 간식이나 야식은 피하는 것이 중요해요!
조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
https://www.slimwellbeing.com/2025/07/summer-home-workout-best5.html 
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집에서 땀빼자! 여름 맞춤 홈트 운동 BEST 5 - 당신의 건강한 일상이야기덥고 습한 여름철에도 건강을 유지할 수 있는 효과적인 홈트레이닝 운동 5가지를 소개합니다. 초보자부터 중급자까지 모두 실천 가능한 루틴을 확인해보세요.
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