비행기 공황장애가 있는것같습니다. 사실 아직 의사와 상담을 받지않아서 확실하진않습니다.지금까지 전 그냥 멀미라고 생각했는데해외여행을 대화형 질문답 포럼 시커 30.seekr.kr

비행기 공황장애가 있는것같습니다. 사실 아직 의사와 상담을 받지않아서 확실하진않습니다.지금까지 전 그냥 멀미라고 생각했는데해외여행을

사실 아직 의사와 상담을 받지않아서 확실하진않습니다.지금까지 전 그냥 멀미라고 생각했는데해외여행을 가자는 친구에게.비행기만 타면 갑자기 숨쉬기가 힘들고 식은땀이 흐르고 눈앞이 캄캄해진다 이야기하니 공황 장애 증상이라고 말해줘서 깨닫게되었습니다.자세한건 의사와 상담을 해봐야하는데3월중순에 해외출장이 잡히게 되어서 비행기를 타야합니다.상담을 3월쯤에 받으러가는게 좋을까요 아니면 지금 미리 가는게 좋을까요??정신과 쪽은 처음이여서 이래저래 불안하기만해요ㅠ

저랑 증상이 비슷하네요,,

스트레스랑 자율신경쪽 완화가 안 되어서 그런 이유가 가장 크구요

관리 안 해주시면 나중에 더 심해지니까 신경 써 주셔야 해요

그래서 저는 아침마다 명상이랑 가벼운 운동 해 줬구요

매일 테아네슘 챙겨 먹으니까 도움 많이 되더라구요

한 두 달 정도? 지나니까 증상도 거의 다 사라지고 문제 없이 잘 지내고 있네요

제 얘기 참고 해서 관리 신경 써 보시면 도움 많이 될 거에요..!!